Programa de entreno preparado por Álvaro Barro para conseguir un estado de forma óptimo para nadar en las travesías de verano 2019.
| Décimo primera semana | |
| Décima semana | Novena semana |
| Octava semana | Séptima semana |
| Sexta semana | Quinta semana |
| Cuarta semana | Tercera semana |
| Segunda semana | Primera semana |