Aunque probablemente no compitamos este verano en aguas abiertas, este programa es el entrenamiento base ideal para la próxima temporada que comenzaremos en septiembre.
| Décima semana | Novena semana |
| Octava semana | Séptima semana |
| Sexta semana | Quinta semana |
| Cuarta semana | Tercera semana |
| Segunda semana | Primera semana |